Á hậu Thanh Trang làm sao để có vòng ba lớn 1 mét cực khủng?

7 Likes Bình luận

Tập squat và các bài biến thể giúp người đẹp Sài Gòn có được vòng 3 lớn cả mét.

 

Ở thời điểm đi thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, người đẹp Sài Gòn – Nguyễn Thị Thanh Trang sở hữu vòng ba 98cm. Số đo này tăng lên 101cm ở thời điểm đi thi Hoa hậu Các quốc gia và giành ngôi á hậu. Tuy nhiên sau đó, do sụt cân quá đà, vòng ba của cô chỉ còn 97cm. Thanh Trang bắt buộc phải tích cực tập luyện để lấy lại dáng vóc. Hiện tại, số đo đạt mốc 99cm.

Mỹ nữ Sài Thành chia sẻ: “Để có được 3 vòng đầy đặn và đẹp, Trang phải kết hợp tập luyện tốt, chăm chỉ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ. Vòng 3 cấu tạo chủ yếu là cơ nên ngoài tập, nếu cần thiết Trang sẽ tăng thêm lượng thức ăn giàu protein tốt như bò, gà, trứng, cá hồi … để đảm bảo vòng 3 không bị ảnh hưởng nếu giảm cân.”

Về phần tập luyện, Thanh Trang chú trọng nhiều vào các bài tập squat, deadlift, lunge. Với thể lực và cơ địa của mình, cô thích tập nhất các bài biến thể của squat là air squat và jump squat.

Thanh Trang được mệnh danh là người đẹp “siêu vòng 3” nhờ số đo cả mét

"Bóc trần sự thật" sau vòng ba lớn 1 mét của người đẹp Sài Gòn - 2

Cô tập nhiều squat để cải thiện dáng hình và số đo vòng 3

"Bóc trần sự thật" sau vòng ba lớn 1 mét của người đẹp Sài Gòn - 3

Bên cạnh đó, Thanh Trang áp dụng chế độ ăn khoa học, ngủ nghỉ hợp lý

"Bóc trần sự thật" sau vòng ba lớn 1 mét của người đẹp Sài Gòn - 4

"Bóc trần sự thật" sau vòng ba lớn 1 mét của người đẹp Sài Gòn - 6

Cận cảnh vòng 3 vun cao sexy của Á hậu Thanh Trang

Nguồn bài viết: 24h.com.vn

Có thể bạn thích

Thông tin về các Tác giả: admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.