Muốn khỏe đẹp hãy kiêng đường và luyện tập thể thao

Thích Tắt bình luận

HLV xinh đẹp chia sẻ, để hạn chế được cơn thèm đường, trước tiên hãy chăm vận động và ăn nhiều thực phẩm tươi sống.


Camilla Akerberg, một huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng tại Úc nổi tiếng là người sở hữu hình thể hoàn mỹ, không một gram mỡ thừa!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 2

Mỹ nhân 28 tuổi có cơ bụng săn chắc và rõ múi tới nỗi nam giới cũng phải ghen tị!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 3

Nhiều người có thể nghĩ rằng bẩm sinh Camilla Akerberg đã có một ngoại hình ưa nhìn và may mắn tiêu hóa thức ăn tốt, không cần ăn kiêng nhiều nhưng sự thật thì không phải!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 4

Bản thân cô cho hay cũng như phần lớn mọi người, mình phải chiến đấu miệt mài với cơn thèm đồ ngọt có thể ập đến bất cứ lúc nào.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 5

Đường rõ ràng không tốt cho cơ thể, cả thể chất lẫn tinh thần nhưng từ bỏ được thứ gia vị đầy cám dỗ này không phải là điều dễ dàng!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 6

Huấn luyện viên xinh đẹp chia sẻ, để hạn chế được cơn thèm đường, trước tiên hãy chăm vận động và ăn nhiều thực phẩm tươi sống thay vì chế biến sẵn vì đây đều là những thực phẩm chứa lượng đường cao.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 7

Tăng cường lượng chất xơ cũng quan trọng không kém,

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 8

Cùng với tăng cường chất xơ, bạn nên uống thật nhiều nước đồng thời cân bằng bữa ăn với các chất béo lành mạnh và tinh bột có lợi.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 9

Ngoài ra, huấn luyện viên 28 tuổi nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 10

Nghe có vẻ không liên quan nhưng một giấc ngủ đủ và ngon sẽ giúp sản sinh đủ ghrelin.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 11

Ghrelin là một loại hoocmon kiểm soát sự thèm muốn của chúng ta đối với những thực phẩm chứa carbohydrate mà đường là một ví dụ điển hình.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 12

Một tip nhỏ mà Camilla Akerberg hay áp dụng là bổ sung mỗi ngày một viên vitamin B, cũng giúp giảm thèm đường rất hiệu quả.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 13

Cuối cùng, huấn luyện viên sở hữu thân hình nóng bỏng khuyên bạn tuyệt đối không bỏ bữa!

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 14

Bởi vì càng bỏ bữa, sau đó bạn sẽ càng tìm cách vượt qua cơn đói bằng cách ăn thật nhiều đồ ngọt.

Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng - 15

Và quan trọng hơn nữa, chỉ riêng ăn kiêng thì không đủ, bạn cần tập thể dục thể thao đều đặn thì mới khỏe đẹp được!

Nguồn bài viết: 24h.com.vn

Có thể bạn thích

Thông tin về các Tác giả: admin