Bùi Thị Yến Xuân hot girl phòng gym Sài Gòn bày cách để có rãnh lưng gợi cảm

6 Likes Bình luận

Ít người có rãnh lưng sâu hút mắt. Hot gymer Bùi Thị Yến Xuân sẽ giúp bạn cách tập để có rãnh lưng đẹp.


Nhân dịp lễ 30.4-1.5, hot gymer Sài thành Bùi Thị Yến Xuân chia sẻ đến chị em bài tập ít ai biết, đó là bài tập cho rãnh lưng. Nữ huấn luyện viên gym cho biết, tập 2 động tác dưới đây, rãnh lưng sẽ ngày càng sâu, đẹp hút mắt và không có mỡ thừa, giúp bạn nữ tự tin mặc váy hở lưng mọi lúc mọi nơi.

Động tác 1: Superman: Nằm úp và duỗi thân người trên mặt phẳng. Nhịp một nâng hai tay và hai chân lên cao, nhịp hai trở về vị trí cũ. Động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 nhịp.

Động tác 2: Pilates Swimming: Nằm úp và duỗi thân người trên mặt phẳng. Nhịp một nâng tay phải và chân trái lên cao, nhịp hai trở về vị trí cũ. Sau đó đổi bên. Động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.

Nguồn bài viết: 24h.com.vn

Có thể bạn thích

Thông tin về các Tác giả: admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.